Straipsnį parengė kineziterapeutė Justina Matuzonytė Fizinis aktyvumas – tai bet koks kūno judėjimas, atliekamas energiją naudojančių skeleto raumenų. Tai yra viena pagrindinių žmogaus fizinės ir psichinės sveikatos gerinimo priemonių. Kalbant apie vaikus, fizinis aktyvumas užima svarbų vaidmenį užtikrinant augimą, fizinę ir psichinę raidą. Vaikui fizinis aktyvumas reikalingas taip pat kaip maistas ar oras. Judėjimas stiprina organizmo …
Straipsnį parengė Ingrida Kuprevičiūtė – gydomosios mitybos specialistė, „Gydanti lėkštė“ įkūrėja. Tikriausiai visi puikiai prisimenam laikus, kai tiek daug reikšmės maistui nesuteikdavome. Svarbiausia būdavo, kad tik to maisto apskritai būtų ant mūsų stalo. Ir į maistą dažnas iš mūsų žiūrėdavome tik kaip į „kurą“, suteikiantį mums energijos. Tačiau šiuolaikinė medicina, tirdama maistą iki smulkiausių jo …
Gydomosios daržovių ir prieskonių savybės Skaityti daugiau »
Straipsnį parengė kineziterapeutė–limfologė Žydra Markevičienė Gyvenime susiduriame su įvairiais jo etapais, pasižyminčiais specifinėmis savybėmis. Dažnas laikotarpis yra plačiai aprašomas literatūroje, analizuojamas mokslininkų ar medikų. Tačiau vienas moters gyvenimo periodas sulaukia kur kas mažiau dėmesio nei turėtų. Tai – menopauzė. Kodėl būtent norėčiau akcentuoti menopauzę? Nes pati esu moteris, susidūrusi su šiuo įdomiu periodu. Be to, …
Straipsnį parengė Žydra Markevičienė Kineziterapija turi būti neatskiriama dalis krūties vėžio gydyme. Jos misija – gydymo metu įterpti pratimus, kurie ne tik gerina ligonio fizinę gyvenimo kokybę, bet ir emocinę būseną. Atlikti tyrimai rodo, kad specialūs pratimai gali sumažinti vėžio sugrįžimo riziką. Anksčiau vėžio gydymas buvo orientuotas į išgyvenamumą. Deja, bet nebuvo kalbama apie gyvenimo kokybę …
Reabilitacija po krūties vėžio operacijos Skaityti daugiau »
Anksčiau vėžio gydymas buvo fokusuotas į išgyvenamumą, tačiau nebuvo kalbama apie gyvenimo kokybę po ligos. Bėgant laikui imta koncentruotis būtent į kokybišką gyvenimą pasveikus, nes tikimybė išgyventi žymiai padidėjo. Gera paciento emocinė būklė – tiesus kelias į sveikatą, todėl labai svarbu, kad jis suvoktų visą informaciją apie reabilitaciją, nuo kurios labai priklauso ne tik vidinė …
Priemonės, padedančios išvengti limfedemos susidarymo Skaityti daugiau »
Straipsnį parengė licencijuotas treneris, masažuotojas Karolis Šaltis ,,Svarbiausias sveikatos požymis yra judesys. Žmogaus kūnas, asmuo ir visa asmenybė yra judesys, yra augimas, įspūdžių priėmimas ir atsiliepimas, veikimas toliau.’’ Vydūnas „Sveikata, jaunumas, grožė“ (1928) Visose epochose žmonija ieškojo eleksyro nuo senatvės, ligų, tačiau panacėjos taip ir neatrado. Niekas nesugebėjo sukurti piliulės, gebančios žmogų pastatyti …
Straipsnį parengė psichologė – psichoterapeutė, knygos „Septynios didžiosios nuodėmės psichologo kabinete“ autorė Lina Vėželienė. Sveikatą žalojantis santykis su valgymu ir maistu, žvelgiant per psichologinę prizmę, kildinamas iš sutrikusio žmogaus santykio su savo kūnu. Kai santykis su kūnu sutrinka, žmogaus visiškai nebesusigaudo, kam jam tas kūnas ir ką jis jame dar galėtų nuveikti be to, kad valgytų ir daugintųsi. …
Straipsnį parengė limfologė – kineziterapeutė Žydra Markevičienė Prieš daugelį milijonų metų pernykštis žmogus maistą turėdavo susirasti, pasigauti, įdėti labai daug pastangų juo pasirūpinti. Neturėjo jo daug, privalėjo taupyti, tad neturėjo galimybės apsiryti. Jo gyvenimo trukmė buvo labai limituota. Kodėl jis trumpai gyveno? Mokslininkų teigimu, vienos gentys išžudydavo kitas, užpuldavo žvėrys ar pasklisdavo infekcijos. Kalbant apie …
Ką valgau, taip ir jaučiuosi. Lipedemos gydymas Skaityti daugiau »
Rekomendacijų sąrašą parengė limfologė-kineziterapeutė Žydra Markevičienė Gydymo eigoje Tiksliai vykdyti gydančio kineziterapeuto nurodymus. Turimus klausimus specialistui patariama užsirašyti ir užduoti susitikimo metu arba paskambinti. Kilus niežėjimui kasytis tik ledo gabalėliu: nelaikyti jo pridėjus prie odos, o atlikti kasymosi judesį. Jei subintuotą galūnę pradeda skaudėti ar deginti, lankstykite artimiausią skausmo židiniui sąnarį. Jeigu skausmas nemažėja, nuimkite keletą …
Kaip neprovokuoti limfedemos vystymosi? Specialisto rekomendacijos Skaityti daugiau »
